E SE...
andar sozinha à noite numa rua deserta fosse relaxante?
você pudesse usar qualquer roupa sem medo de assédio ou coisas piores?
sua autoestima estivesse bem resolvida, te trazendo muita segurança?
você pudesse identificar pessoas ao seu redor que tem comportamentos abusivos?
ir ao primeiro date do app não fosse motivo pra ter medo se vão gostar de você ou não?
você fosse super segura pra falar em público e em reuniões importantes?
pegar um uber sozinha a qualquer hora fosse algo super tranquilo de fazer?
você soubesse como dizer coisas que te incomodam sem magoar as pessoas?
você soubesse analisar o risco das situações a sua volta e o que fazer para diminui-los?
você dominasse o seu corpo e mente sabendo exatamente o que fazer pra manter a calma e se defender fisicamente, se fosse necessário?

A vida seria melhor? Mais fácil? Mais divertida?

Imagina viver se sentindo segura o tempo todo, em qualquer lugar, em qualquer situação. Com sua autoestima e seu equilíbrio emocional tranquilos, sabendo e sentindo seu valor, sem medo de colocar sua opinião e seus limites de forma saudável, sentindo-se pronta e plena para qualquer desafio. Bom, é mais ou menos assim que você passa a se sentir depois deste curso de EMPOWERMENT SELF DEFENSE (ESD)!


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Assuma o controle de sua segurança

Investir em um curso de autodefesa de capacitação permite que você aproveite seu poder e força inatos. Ao aprender técnicas e estratégias eficazes, você descobrirá uma nova sensação de poder que permeia todos os aspectos de sua vida. aproveita a oportunidade para assumir o controle de sua segurança pessoal. Equipe-se com habilidades e conhecimentos essenciais para se proteger em várias situações, garantindo que você possa navegar pelo mundo com confiança.

2

Aumente sua confiança

Aprender técnicas de autodefesa de fortalecimento aumenta sua autoconfiança. Ao adquirir habilidades práticas, você ganhará um novo senso de poder que vai além da autodefesa, impactando positivamente outras áreas de sua vida. Sinta-se mais confiante, assertivo e capaz de enfrentar desafios.

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Desenvolva consciência e preparação

Um curso de autodefesa de capacitação ajuda você a desenvolver consciência situacional, ensinando-o a reconhecer e evitar ameaças potenciais. Aprenda a avaliar ambientes, identificar sinais de alerta e tomar medidas proativas para se manter seguro. Obtenha a preparação necessária para tomar decisões informadas e responder de forma eficaz em situações difíceis.

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Cultive a resiliência física e mental

o envolvimento no treinamento de autodefesa fortalece sua resiliência física e mental. Aprenda técnicas físicas para se proteger e desenvolver força mental para lidar com situações desafiadoras. Aumente sua resiliência geral e sinta-se capacitado para superar obstáculos. Os cursos de autodefesa de capacitação concentram-se em aprimorar sua consciência situacional, permitindo que você antecipe, identifique e evite ameaças potenciais. Essa consciência aumentada permite que você tome decisões informadas e fique um passo à frente em qualquer ambiente.

5

Seja parte da comunidade de mulheres que te entendem

Matricular-se em um curso de autodefesa de capacitação on-line conecta você a uma comunidade de apoio de indivíduos com ideias semelhantes. Participe de discussões, compartilhe experiências e receba incentivo ao embarcar em sua jornada. Obtenha uma rede de apoio que o eleva e motiva ao longo do caminho para o empoderamento.

Módulo 01 - Introdução à Empowerment Self Defense

Compreendendo a importância da autodefesa para mulheres e explorando os princípios e a filosofia por trás da ESD.

Módulo 02 - Consciência situacional

Desenvolvendo habilidades de observação aguçada, aprendendo a avaliar ambientes e reconhecendo ameaças potenciais para aumentar a segurança pessoal.

Módulo 03 - Autodefesa Verbal

Explorando técnicas de comunicação eficazes para diminuir confrontos, estabelecer limites e afirmar-se com confiança em situações desafiadoras.

Módulo 04 - Técnicas Físicas

Aprender movimentos práticos de autodefesa e técnicas adaptadas especificamente para mulheres, com foco em golpes, bloqueios, fugas e técnicas de imobilização.

Módulo 05 - Estratégias de fuga e evasão

Compreendendo como se libertar de vários golpes, agarrões e ataques, capacitando as mulheres a escapar de situações perigosas e buscar ajuda.

Módulo 06 - Segurança pessoal em espaços públicos

Estratégias para manter a segurança pessoal ao caminhar sozinho, usar transporte público ou navegar em ambientes desconhecidos.

Módulo 07 - Autodefesa Contra Ataques Comuns

Técnicas e táticas para se defender de ataques comuns, como agarrões, estrangulamentos e golpes, garantindo que as mulheres estejam preparadas para cenários da vida real.

Módulo 08 - Ferramentas de autodefesa e armas improvisadas

Explorando o uso de ferramentas de autodefesa e objetos do cotidiano como armas improvisadas para maior proteção pessoal.

Módulo 09 - Preparação mental e emocional

Desenvolvendo uma mentalidade resiliente, gerenciando o medo e o estresse e cultivando a força mental necessária para responder com eficácia a situações ameaçadoras.

Módulo 10 - Empoderamento e Empatia

Compreender a importância do autocuidado, do amor próprio e do apoio aos outros na construção de uma comunidade mais segura e inclusiva, fomentando uma cultura de empoderamento e empatia.

Pâmela Valdez

Founder & CEO

Elizabeth Newman

Parceiro

Lucy Lennon

Gerente

Jennifer Smith

CEO

Nosso curso de Empowerment Self-Defense on-line é uma experiência de aprendizado transformadora projetada especificamente para mulheres. Ele capacita você com o conhecimento, as habilidades e a mentalidade necessárias para lidar com situações desafiadoras e/ou potencialmente arriscadas. Ao se matricular neste curso, você libertará sua guerreira interior, aumentará sua autoestima e desenvolverá um senso aguçado de consciência situacional - sentindo-se segura em qualquer situação.
Absolutamente! Nosso curso é projetado para ser inclusivo e acessível a mulheres de todos os níveis de condicionamento físico - um curso para todos os corpos. Além disso, foi especialmente planejado para mulheres que não tenham qualquer experiência com artes marciais. Recomendamos para meninas a partir de 13 anos de idade por conter conteúdo de prevenção de violência sexual.
O curso consiste em módulos abrangentes, cada um repleto de lições rápidas e objetivas, com exercícios práticos. Você pode aprender no seu próprio ritmo, levando o tempo que for necessário para absorver o material. O curso é estruturado para acomodar seu estilo de vida agitado, permitindo que você revisite o conteúdo quando e onde for conveniente para você.

Nosso curso abrange uma ampla gama de tópicos essenciais, incluindo técnicas de autodefesa, consciência situacional, definição de limites, assertividade verbal, linguagem corporal e muito mais. Você obterá uma compreensão holística da Empowerment Self-Defense, equipando-se com ferramentas valiosas para se manter segura e confiante em várias situações da vida real.
Absolutamente! Nossas instrutoras experientes são apaixonadas por capacitar as mulheres e estão comprometidas com o seu sucesso. Elas fornecerão orientação, suporte e feedback ao longo de sua jornada de aprendizado. Você também terá acesso a uma comunidade solidária de colegas participantes do curso, criando um ambiente de irmandade e solidariedade.

Nosso curso é projetado para acomodar tanto a prática individual quanto os exercícios em dupla. Embora seja benéfico ter um parceiro de prática, oferecemos opções para aquelas que preferem praticar sozinhas.

Nosso curso adota uma abordagem abrangente de autodefesa. Embora as técnicas físicas de autodefesa sejam um componente importante, também abordamos técnicas e estratégias verbais, psicológicas e relacionais. A assertividade verbal, as estratégias de desescalada, o estabelecimento de limites e o cultivo de uma mentalidade confiante são exemplos do que você vai aprender. Nosso objetivo é capacitá-la em todos os aspectos de sua vida, promovendo uma sensação de força e empoderamento que se estende além dos encontros físicos.

Sim! Além dos módulos do curso, você receberá recursos complementares, como guias para download, folhas de dicas e exercícios práticos. Esses recursos reforçarão seu aprendizado e fornecerão referências valiosas mesmo após a conclusão do curso.
Sim, ao concluir o curso com sucesso, você receberá um certificado de conclusão.
A inscrição é fácil! Basta clicar no botão abaixo e seguir o passo a passo para se inscrever no curso. Oferecemos opções de pagamento flexíveis e o custo do curso está detalhado também. Acreditamos que investir em sua segurança e capacitação é inestimável e um esforço que vale a pena.

CLIQUE AQUI e agende sua chamada com nossa Lead Instructor, Pâmela Valdez, para ter todas as informações de que você precisa.

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